Conscious Breathwork
Dein Atem als Weg zu dir selbst
In einer Welt voller Reize, Verantwortung und ständiger Aktivität fällt es uns oft schwer, wirklich bei uns selbst anzukommen. Conscious Breathwork ist eine Einladung, innezuhalten – und über den Atem in tiefere Verbindung mit dir selbst zu treten.
Diese Praxis folgt keiner festen Technik. Du wirst eingeladen, in deinem eigenen Tempo zu atmen – frei, bewusst und im Vertrauen darauf, dass dein Körper den Weg kennt. So entsteht ein innerer Raum, in dem du dich selbst wieder spüren, lösen und neu ausrichten kannst – unterstützt durch feine Energiearbeit und somatische Präsenz.
Die Kraft des Atems
Conscious Breathwork eröffnet dir einen achtsamen Weg, dich selbst tiefer kennenzulernen – mit Raum für innere Klärung, Wandlung und neue Perspektiven:
eine Reise nach innen, in dein Unterbewusstes und zu verborgenen Anteilen
das Lösen von emotionalem Ballast und innerem Druck
neue Klarheit und Fokus auf das, was dir wirklich wichtig ist
mehr innere Stabilität und Vertrauen in dich selbst
Impulse für Kreativität und neue Ausrichtung
In der Praxis des Conscious Breathwork kann dir vieles begegnen – Emotionen, Bilder, Empfindungen.
Du bist eingeladen, all dem mit einem offenen Geist zu begegnen – ohne etwas festzuhalten, ohne es wegzuschieben. In vielen spirituellen Traditionen wird diese Haltung als „Anfänger-Geist“ beschrieben: neugierig, präsent, urteilsfrei. Diese innere Haltung hilft dir, dich selbst liebevoll zu erforschen – Schritt für Schritt, Atemzug für Atemzug. So entsteht Vertrauen in deinen Weg, auch wenn du ihn noch nicht ganz siehst.
Dein Breathwork Space
Ob du die Kraft der Gruppe suchst oder dich in einem individuellen Einzelsetting wohler fühlst – es gibt ein Format, das dich auf deiner Reise unterstützt.
Gruppensessions
Ein gemeinsames Atmen in einem sicheren, gehaltenen Raum. In der Gruppe entsteht ein besonderes Feld – du wirst getragen von der Präsenz anderer und kannst gleichzeitig tief bei dir selbst ankommen.
Jede Session umfasst:
Ankommen & Raum öffnen
Einführung in die Grundprinzipien von Conscious Breathwork
Geführte Atemreise (60–70 Minuten) mit Musik
Integration mit intuitivem Malen – du erhältst alle Materialien
Gemeinsamer Abschluss im Kreis (Sharing optional)
Einzelsessions
Wenn du dir einen ganz persönlichen Raum wünschst, ist eine Einzelsession genau richtig. In einem liebevoll begleiteten Rahmen kannst du noch tiefer eintauchen – abgestimmt auf deine aktuelle Lebenssituation.
Jede Session umfasst:
Persönliches Willkommen & Intention setzen
Vorgespräch zu deinem Thema oder Anliegen
Geführte Atemreise (60–70 Minuten) mit Musik
Integrationszeit mit Tee, Obstsalat & Nachspüren
Individuelle Begleitung und Raum für alles, was sich zeigen möchte
Gruppensessions
Breath @ Ruhani House
In meinem Zuhause in Offenbach direkt am Hafen lade ich dich zu kleinen Atemrunden mit bis zu fünf Teilnehmenden ein. Die ruhige Atmosphäre schafft einen sicheren Raum, in dem du ganz bei dir ankommen darfst.
Breath @ Berger
In der Praxis Impulse auf der Berger Straße in Frankfurt biete ich gemeinsam mit Stefanie regelmäßig Breathwork in der Gruppe an – für bis zu acht Teilnehmende. Du bist eingeladen, dich in Gemeinschaft zu erleben und deinem Atem Raum zu geben.
Individuelle 1:1 Sessions
Persönliche Begleitung @ Ruhani House – Raum nur für dich
Manchmal tut es gut, einen ganz persönlichen Raum zu betreten – mit Zeit, Tiefe und achtsamer Begleitung. In der geschützten Atmosphäre der Einzelsessions darfst du dich in deinem Erleben zeigen, wie es gerade ist – ohne Erwartungen, ohne Druck.
Durch die individuelle Ausrichtung kann hier auch tiefergehende Energiearbeit stattfinden – fein abgestimmt auf dich und das, was sich zeigen möchte. Ob du Klarheit suchst, etwas loslassen möchtest oder einfach tiefer mit dir selbst in Kontakt kommen willst – die Session richtet sich ganz nach deinem inneren Prozess.
Deine Reise beginnt hier
Conscious Breathwork ist mehr als nur eine Praxis – es ist ein Weg, dich selbst tiefer zu spüren, Altes loszulassen und deiner inneren Führung näherzukommen. Ob in einer kleinen Gruppe oder im persönlichen Einzelsetting – du bist eingeladen, den Raum des Atems für dich zu entdecken. Fühl dich frei, das Format zu wählen, das dich in deiner jetzigen Lebensphase am besten unterstützt.
Hier findest du alle aktuellen Termine und Buchungsmöglichkeiten:
Vorbereitung auf deine Session
Damit du bestmöglich in deine Breathwork-Erfahrung eintauchen kannst, findest du hier ein paar Hinweise zur Vorbereitung:
Bitte iss spätestens 1,5 Stunden vor der Session – dein Körper arbeitet entspannter, wenn er nicht mit der Verdauung beschäftigt ist.
Verzichte am Tag der Session auf Alkohol oder bewusstseinsverändernde Substanzen.
Trage bequeme Kleidung, in der du dich frei bewegen und atmen kannst.
Komm bitte ohne starke Parfums oder ätherische Öle, damit alle Teilnehmenden gut atmen können.
Bringe warme Socken mit, wenn du schnell frierst – Decken sind vor Ort vorhanden.
Für mehr Rückzug kannst du deine Lieblings-Augenbinde mitbringen – ich stelle aber auch gerne welche zur Verfügung.
Du brauchst keine Vorerfahrung – nur die Bereitschaft, dich mit deinem Atem auf eine Reise nach innen einzulassen.
Hinweise zur Teilnahme
Conscious Breathwork führt zu physiologischen Veränderungen im Körper und kann intensive emotionale und körperliche Prozesse auslösen.
Daher ist diese Arbeit nicht geeignet, wenn du aktuell unter einer der folgenden gesundheitlichen Einschränkungen leidest:
Herz-Kreislauf-Erkrankungen (z. B. Bluthochdruck, Herzrhythmusstörungen)
Epilepsie
Glaukom (grüner Star)
Schwere chronische Erkrankungen (z. B. Krebs, Osteoporose, Anämie)
Frisch durchgeführte Operationen oder akute Verletzungen
Schwangerschaft
Psychiatrische Diagnosen wie Psychosen oder Bipolare Störungen
Akute Traumatisierungen oder instabile psychische Verfassungen
Wenn du unsicher bist oder ein Punkt auf dich zutrifft, melde dich bitte vor deiner Anmeldung bei mir – in einem ruhigen Gespräch klären wir gemeinsam, was für dich passend und sicher ist.